Masło orzechowe w większość to nijakie tłuszcze ani zdrowe ani nie zdrowe, większośc to omega 6 których i tak nie brakuje. Jak już to masło migdałowe lub orzechowe ale z orzechów laskowych/włoskich a one cenowo stoją wysoko + dostepnośc średnia. Czyli nie ma większych powodów przeci dodania, a masełko się przyda i jako urozmaicenie diety i na [...]
[...] podczas totalnie martwienie się tym na innym mimo że obydwa powoduje te same ewentualne problemy. I wiele innych rzeczy które świadczą że ludzie coś biorą a nawet nie widzą jakie zmiany to powoduje w naszym organizmie. Jak pisaliśmy t3 nie bo tarczyce "rozwalisz" ale -> "leciutki" cykl redukcyjny clen do bólu po 6-8tab dziennie i winko które [...]
Nie o to chodzi, pytałeś odopowiadałem. Ale tren, wino, potem antek, teraz t3. Będe każdy środek po kolei opisywał. Jakie sajdy itd. Potem beda kolejne środki, a potem porównanie jednego do drugiego itd. Dziennik ma pomagać ludziom ale wolałbym aby nie była to broszurka z podstawowymi info o saa %-) I jak Rocco wino też średnio się nadaje ze [...]
[...] cierpliwym,żyć ze sobą w zgodzie aby umysł,ciało i dusza mogły się połączyć ,wiem tylko najgorzej że człowiek się stara,wkłada w to wszystko całe serce a efekty są jakie są,czyli nijakie:-| Zostałam z tym wszystkim sama i to też nie ułatwia mi zadania,do tego docinki ludzi zawistnych i czekających na potknięcia stają się czasami zbyt [...]
Siemanko , Ktoś coś podpowie w 2024 co teraz dobrze chroni włosy od wypalania przez DHT na cyklu Tesciowo Trenowym ? Finka dalej na topie ? Jest to gdzieś u dila do ogarnięcia czy trzeba iść do wracia czy tam jakie erecepty robić ?
Solaros Usłyszałem ostatnio od pewnej ogarniętej osoby ze cardio spowalnia metabolizm. Co o tym sadzisz? Może masz jakieś artykuły/ badania na ten temat? Ta sama osoba mówiła ze organizm po3-4 msach organizm przyzwyczaja się do magi IF i juz tak Fatu nie pali w czasie postu. Dlatego najlepiej stosować IF okresowo. Co sadzisz o katabolizmie jeśli [...]
[...] na pewno albo juz wcale bo na pewno biore "te koksy" :D jakby tego bylo malo on moze zrobi wielki przełom w polskiej kulturystyce znowu spytacie dlaczego? on wie jakie sa ćwiczenia "na sile" i "na mase" :D chodzi o uginanie rak z hantlem :D z supinacja oraz mlodkowe :D ale nie wiem które to na mase a kto re na sile [...]
Tak masz racje. Oczywiście chodzi o zarzut (ang. "Power Clean"). Dzisiaj przyjechały mi 2x20kg kompozytowe. Jakość tych cieżarków jest fatalna bo kupiłem najtańsze jakie były kompozytowe i okazało się że nie wchodzą na gryf fi 30mm xD. W ruch poszła wkrętarka i otwornica diamentowa (akurat mam narzędzia po remoncie mieszkania :D) żeby spiłować [...]
[...] na początku fajnie się układa. Ustalam zatem cel na koniec 2023r. - wtedy najpóźniej ma być życiówka. Oczywiście wyłącznie suplementacja w postaci białka + monohyrdat i ew. jakieś kompleksy witamin - czyli trening dla zdrowia jak zawsze... ---------------------------------------------------- Powrót był 16.08.2022 a było tak: SQT 20kg x20, 40kg [...]
Tak przesledzilem twoj temat i mianowicie prubowales pompek na poreczach wielu osobom jakie znam wlasnie dzieki temu cwiczeniu ruszylo klate piersiowa . Pokarze ci jak to ma mniej wiencej wygladac http://img197.imageshack.us/img197/1889/porecze.jpg Jezeli nierobiles nigdy tego cwczenia to nieopuszczaj sie do samego dołu bo mozesz sie nabawic [...]
[...] sie nie jestes sam. Sam sie zastanwialem dokladnie dlaczego tak wyszlo i mniej wiecej wiem o co chodzi. Wejdz na I strone tematu. Przy kazdym zestawie sa miniaturki odzywek jakie mamy dostac. W pierwszym zestawie sa pokazane wszystkiue miniaturki, dlatego sadze ze kolega dostal wszystkie odzywki. U mnie byly tylko 3 miniaturki - co rowniez tylko [...]
[...] poziom testosteronu przed i po cyklu podwójne wyniki na jego obecność w organiźmie. Chorwacka Agencja ds. Zwalczania Dopingu w Sporcie (HADA) poinformowała, iż po testach jakie zostały przeprowadzone w kwietniu br. na grupie zawodników tajskiego boksu pozytywny wynik testu odnotowano u mistrza kraju Toni Milanovica. U fightera wykryto takie [...]
WODYN: Rozumiem ze sposob 1 to cwiczenia podstawowe - pierwsze, a sposob 2 to cwiczenia dalsze tak?? TAK. PROBLEM JEST DALEJ.... pozatym nie wiem czy dorbze zrozumialem ale jesli np moj max na klate wynosi 85 to zacyznam od 42,5 czyli niech bedzie 45kg i potem dodaje co serie 10% az dojde do ciezaru ktorego nie jestem w stanie podniesc 15 razy i [...]
[...] dziennie, czy to wystarczy ? 5. Przykładowy rozkład posiłków w ciągu jednego dnia na masę. 6. Przykładowy rozkład posiłków w ciągu jednego dnia na rzeźbę . 7. Ile i jakie płyny przyjmować ? 8. Co jeść po treningu ? 9. Kończę trening o 21 a idę spać o 23, co robić ? 10. Ile białka, ile węglowodanów przeciętnie w jednym posiłku ? 11. [...]
[...] coś na poparcie mojej tezy:) Ja wychodzę z założenia żeby w każdym posiłku były tłuszcze roślinne i zwierzęce. Oliwa, olej lniany, olej z konopi, orzechy (wszystkie rodzaje jakie widzę z wyj. arachidów - aflatoksyny sa faktem), tahini (sezam) i inne pestki. A z nasyconych - kokos, masło, nabiał,jaja, gęsi i kaczy tłuszcz, wieprz etc. Pamiętaj ze [...]
Jaki kot, jakie wilkołaki? Boisz się nie tego co trzeba. Skąd te zakłócenia zegarka, no skąd? Jadąc przez las zobaczył na drodze przed sobą, dwie drobne osoby. Według relacji postacie miały około 150 cm wzrostu, zieloną skórę, obcisłe czarne kombinezony, skośne oczy i wystające kości policzkowe. Gdy je mijał wskoczyły na jego wóz. Jak opowiadał [...]
[...] z sąsiedniego bloku zabił mojej siostry kolegę skacząc mu po głowie z drugim ziomkiem. Położyli mu deskę na czachę i zrobili „huśtawkę”. Myślisz że miał szansę się obronić? Możemy się tak przykładami do jutra przerzucać. Każdy ma podejście, jakie ma. Szanuje każde. Nie z każdym się zgadzam. Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-12-07 13:01:49
[...] do początku i bynajmniej nie dyskretnie. Kilka razy próbowałam je rozciągnąć, przeciągnąć etc. Nic nie pomagało. Ostatnie 2km wprawdzie z bolącym biodrem, ale wykombinowałam jakieś takie truchtanie co momentami nawet tętno ok 155 było. Jakby biodro nie bolało, to wydolnościowo mogłabym spokojnie jeszcze pobiegać. I generalnie taki był cel - [...]
[...] mnie ostatnio airbike na crossficie, gdzie umierałam przy tętnie182. I tak sobie potem przemyślałam tą sytuację, to wyszło, ze gdybym nie miała zegarka i nie wiedziała jakie tętno mam - to może bym nie dyskutowała z trenerem, który mnie namawiał do jechania bez przerwy... Wydawało, mi sie, ze jeszcze chwila a spadnę z tego airbike. Potem [...]
Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS
